Accompagnement du burn-out à Strasbourg
Et si la solution commençait par un temps pour vous ?
Depuis combien de temps, vous demandez vous :
"comment en suis-je arrivé(e) là ?"
Le burn-out ne survient généralement pas du jour au lendemain. Il s’installe progressivement lorsque les exigences professionnelles deviennent supérieures aux ressources dont on dispose pour y faire face.
Au fil du temps, l’épuisement peut toucher le corps, les émotions, les capacités de concentration, la motivation et le rapport au travail.
Concrètement, le burn-out se manifeste quand :
- Se lever le matin devient une épreuve, rien qu’à l’idée de devoir affronter une nouvelle journée de travail.
- Vous vous sentez vidé(e), physiquement et mentalement.
- Chaque tâche semble demander un effort considérable.
- Vous êtes davantage irritable ou nerveux(se).
- Votre sommeil est perturbé.
- Vous avez des difficultés à vous concentrer.
- Vous avez perdu le goût ou le sens que vous trouviez auparavant dans votre travail.
C'est différent d'une simple fatigue passagère
Le burn-out ne se résume pas à une simple fatigue passagère. Il peut entrainer un épuisement profond qui affecte plusieurs dimensions de la vie :
- Votre corps : signes physiques, douleurs, troubles du sommeil, de l’alimentation.
- Votre mental : fatigue émotionnelle, troubles cognitifs, difficultés de concentration.
- Votre motivation : détachement, perte de sens, sentiment de ne plus se reconnaitre.
Le burn-out est lié à une situation de stress professionnel chronique, lorsque les ressources ne permettent plus de faire face durablement aux exigences de la situation de travail.
On essaie de tenir quoi qu’il arrive jusqu’au jour où le corps lâche.
Vous vous interrogez sur votre état d’épuisement? Un questionnaire peut aider à mettre des mots sur certains ressentis, mais il ne permet pas à lui seul de poser un diagnostic. Si vous avez des symptômes importants ou persistants, un échange avec votre médecin reste essentiel.
Je peux également vous propose un questionnaire en séance comme support pour explorer ce que vous vivez et mettre des mots sur votre situation.
Et si vous choisissiez enfin de vous écouter ?
Lorsque l’épuisement s’installe, demander de l’aide peut devenir difficile. On peut avoir l’impression qu’il faut encore tenir, attendre que cela passe ou réussir à s’en sortir seul(e).
Pourtant, prendre un temps pour comprendre ce qui se passe et être accompagné peut permettre de ne plus rester seul face à cette situation.
L’accompagnement peut notamment vous aider à :
- mettre des mots sur ce que vous avez traversé ;
- comprendre les mécanismes qui ont contribué à votre épuisement ;
- retrouver progressivement des ressources ;
- reconstruire un équilibre plus durable.
En tant que thérapeute et sophrologue, je vous accompagne à votre rythme, en complément du suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Les bienfaits de l'accompagnement
- Réduction du Stress et Récupération: retrouver progressivement un état d'apaisement et favoriser la récupération physiques et mentale.
- Reconstruction de l'Estime de Soi: Retrouver confiance en ses capacités, redécouvrir ses ressources personnelles et renouer avec ses valeurs
- Équilibre Vie Personnelle/Professionnelle: restaurer des frontières saines, redéfinir ses priorités, retrouver du plaisir personnel
- Reprise de Contrôle Professionnel: clarifier ses objectifs, identifier ses limites et réfléchir aux conditions permettant de préserver son équilibre.
- Gestion Émotionnelle: comprendre et réguler ses émotions, développer la résilience
- Prévention des Futurs Épuisements: comprendre les mécanismes qui ont contribué à l'épuisement et identifier les signaux d'alerte pour mieux les prendre en compte.
Comment se déroule une séance d'accompagnement?
Un temps d'écoute
La séance commence par un temps d’échange bienveillant, pour faire le point sur votre état du moment, vos besoins et vos ressentis. C’est un moment essentiel pour poser vos mots, être écouté sans jugement et clarifier l’objectif de la séance.
La pratique
Je vous guide ensuite dans une pratique ou une nouvelle approche en lien avec votre objectif ou pour répondre à une difficulté. Cette étape vous permet de vous reconnecter à vous même et d’explorer de nouvelles ressources.
Un temps de partage
En fin de séance, nous identifions ensemble ce que vous pouvez mettre en place concrètement dans votre quotidien. Ce temps d’ancrage favorise l’autonomie et le passage à l’action, pour continuer votre progression entre les séances.
Votre situation ne correspond pas exactement à un burn-out ?
Découvrez également mes accompagnements :
Comment me contacter ?
Thérapeute et sophrologue à Strasbourg - Emilie ROYER
Accompagnement du burn-out et de l’épuisement en cabinet à la Robertsau ou en visioconférence
Téléphone
06 28 07 20 35
Email
contact@emilieroyer.fr
Adresse
37 rue Frédéric Riff
67000 Strasbourg
Horaire d’ouverture :
Lundi : 08h30 – 20h
Mardi : 08h30 – 20h
Mercredi : 08h30 – 20h
Jeudi : 08h30 – 20h
Vendredi : 08h30 – 20h
Samedi : 11h – 20h
Dimanche : Fermé
Vous avez d’autres questions sur le burn-out ou l’accompagnement ? Consultez les questions fréquentes.
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