Gestion du stress et de l' anxiété à Strasbourg
Et si cette période devenait l’occasion de retrouver un nouvel équilibre ?
Stress et anxiété : quand la pression devient trop importante
Vous vous sentez stressé(e), tendu(e), anxieux(se) ou constamment sous pression ?
Lorsque le stress s’installe dans la durée, il peut progressivement affecter le sommeil, l’énergie, les émotions, la concentration et la motivation. Fatigue, troubles du sommeil, tensions, irritabilité, surmenage ou perte de motivation peuvent alors devenir des signaux d’alerte à ne pas ignorer
Pourtant, nombreuses sont les personnes qui continuent à avancer sans écouter ces signaux, parcequ’il y a toujours « plus urgent à faire ».
Prendre soin de soi, c’est aussi protéger sa santé mentale et physique et retrouver progressivement un équilibre plus durable.
Un accompagnement pour retrouver apaisement et équilibre
Je vous propose un accompagnement personnalisé associant sophrologie, psychologie positive et coaching pour vous aider à retrouver progressivement plus d’apaisement, de confiance et d’équilibre. Il s’adapte à votre rythme, sans pression, et vous aide à avancer, dans la bonne direction.
Concrètement, comment ça se passe ?
Nous partons de votre situation actuelle pour comprendre ce qui vous met en difficulté et identifier ce dont vous avez besoin.
Au fil des séances, nous travaillons notamment sur la gestion du stress, la régulation des émotions, les tensions et les pensées qui peuvent entretenir l’anxiété.
L’objectif est de vous permettre de retrouver progressivement des ressources et des outils concrets, adaptés à votre quotidien.
Les bénéfices d'un accompagnement sur le stress et l'anxiété
- Réduire le stress et l'anxiété : Développer la prise de recul et retrouver progressivement davantage d'apaisement
- Mieux gérer ses émotions : Comprendre ses réactions émotionnelles et apprendre à y répondre différemment
- Apprendre à poser ses limites: Identifier ses besoins, oser dire stop et sortir de certains mécanismes qui entretiennent la surcharge
- Renforcer l'estime de soi et la confiance en soi: Identifier ses ressources et s'appuyer davantage sur ses forces pour avancer
- Retrouver énergie et équilibre: Préserver son bien-être physique et mental en réinvestissant son énergie dans ce qui compte pour vous.
- Avancer en accord avec ses valeurs: Mieux vous connaître, retrouver du sens et faire des choix qui vous correspondent
Comment se déroule une séance de gestion du stress et des émotions?
Un temps d'écoute
La séance commence par un temps d’échange bienveillant, pour faire le point sur votre état du moment, vos besoins et vos ressentis. C’est un moment essentiel pour poser vos mots, être écouté sans jugement et clarifier l’objectif de la séance.
La pratique
Je vous guide ensuite dans une pratique en lien avec votre objectif ou votre difficulté. Cette étape vous permet de vous reconnecter à votre corps, de relâcher les tensions et d’explorer de nouvelles ressources.
Un temps d'action
En fin de séance, nous identifions ensemble ce que vous pouvez mettre en place concrètement dans votre quotidien. Ce temps d’ancrage favorise l’autonomie et le passage à l’action, pour faire durer les bienfaits de la séance.
Votre stress ou votre anxiété s’inscrit dans une situation plus spécifique ?
Découvrez également mes accompagnements :
Comment me contacter ?
Thérapeute et sophrologue à Strasbourg - Emilie ROYER
Je vous accompagne dans la gestion du stress et de l’anxiété, en cabinet à la Robertsau ou en visioconférence
Téléphone
06 28 07 20 35
Email
contact@emilieroyer.fr
Adresse
37 rue Frédéric Riff
67000 Strasbourg
Horaire d’ouverture :
Lundi : 08h30 – 20h
Mardi : 08h30 – 20h
Mercredi : 08h30 – 20h
Jeudi : 08h30 – 20h
Vendredi : 08h30 – 20h
Samedi : 11h – 20h
Dimanche : Fermé
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