Burn-out

Le burn-out, c’est comme une bougie qui s’éteint doucement. Imaginez que vous êtes un smartphone dont la batterie est de plus en plus faible, mais au lieu de pouvoir se recharger facilement, vous continuez à fonctionner sans arrêt.

Concrètement, le burn-out c’est quand :

• Vous vous levez le matin et la simple idée d’aller travailler vous épuise
• Votre travail qui vous passionnait avant vous semble maintenant complètement vide de sens
• Vous vous sentez vidé, comme une éponge qui n’absorbe plus rien
• Chaque tâche vous paraît insurmontable, même les plus simples
• Vous êtes constamment irritable, fatigué, sans énergie
• Vous avez l’impression d’être en « mode survie » permanent

C’est différent d’une simple fatigue passagère. C’est un état d’épuisement profond qui touche à la fois :

• Votre corps (fatigue physique)
• Votre mental (fatigue émotionnelle)
• Votre motivation (détachement professionnel)

Le burn-out survient généralement quand on accumule trop longtemps de la pression, du stress, sans vraiment faire de pause ou prendre soin de soi. C’est un peu comme un compte en banque émotionnel : si vous ne faites que retirer sans jamais déposer, vous vous retrouvez à découvert.