Accompagnement en
Gestion du stress, des émotions et de la confiance en soi
Psychologie - Coaching - Sophrologie à Strasbourg / en ligne
Transformez cette épreuve en une nouvelle force
Trop de stress, de tensions et d’émotions ? Et si vous appreniez à les gérer autrement ?
Apprendre à gérer son stress sans culpabilité, c’est possible.
Comme dans un avion : on met son masque à oxygène avant d’aider les autres.
Prendre soin de soi, c’est protéger sa santé mentale et physique.
Quand le stress s’installe, le corps finit par dire stop : fatigue, troubles du sommeil, douleurs, irritabilité, surmenage, perte de motivation… Ce sont des signaux d’alerte à ne pas ignorer.
Nombreuses sont les personnes qui n’écoutent plus leur corps et continuent à avancer car « il y a toujours plus urgent à faire« .
Mais, vous pouvez aussi décider de vous écouter et de vouloir profiter de chaque instant offert par la vie.
Et si c'était le moment de penser à vous ?
Je vous propose un accompagnement psychologique global mêlant psychologie, coaching et sophrologie, pour vous aider à retrouver énergie, confiance et équilibre. Il s’adapte à votre rythme, sans pression, et vous aide à avancer, dans la bonne direction.
Concrètement, comment ça se passe ?
Nous mettons des mots sur ce que vous traversez. Ensemble, nous trouvons des solutions concrètes pour mieux apaiser les tensions, gérer le stress, réguler vos émotions, restaurer votre confiance et préserver votre santé mentale et physique.
Contrairement à d’autres approches, ici, nous partons de votre situation actuelle et de vos besoins. Cette méthode vous aide à comprendre ce qui vous a conduit à cette situation, et à identifier les ressources nécessaires pour dépasser les blocages.
Un cadre rassurant, des outils concrets, un accompagnement bienveillant
Au fil des séances, vous observez des progrès concrets. Peu à peu, ces changements s’ancrent durablement dans votre quotidien, en accord avec vos valeurs, et deviennent des sources de mieux-être et d’épanouissement personnel.
Vous avez le pouvoir de retrouver équilibre, énergie et sérénité.
Cela commence ici, à Strasbourg ou en ligne, dans un cadre qui vous respecte et s’adapte à vous.
Les bienfaits de mon accompagnement
- Réduction du stress et de l'anxiété : aide à la prise de recul et à développer la sérénité
- Savoir dire STOP : en modifiant ses comportements et ses mécanismes de pensées négatives, en se reconnectant à soi et à ses propres besoins
- Meilleure gestion des émotions : aide à comprendre et à gérer ses propres émotions et celles des autres
- Amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi : en développant vos forces personnelles pour avancer jour après jour
- Amélioration du bien-être physique et mental: moins de fatigue, en concentrant votre énergie sur ce qui compte pour vous.
- Développement personnel et optimisme: vous allez explorer vos ressources intérieures et la connaissance de soi
- Retrouver une vie alignée avec vos valeurs : oser avancer avec confiance et être enfin vous même
Comment se déroule une séance d'accompagnement ?
Un temps d'écoute
La séance commence par un temps d’échange bienveillant, pour faire le point sur votre état du moment, vos besoins et vos ressentis. C’est un moment essentiel pour poser vos mots, être écouté sans jugement et clarifier l’objectif de la séance.
La pratique
Je vous guide ensuite dans une pratique en lien avec votre objectif ou votre difficulté. Cette étape vous permet de vous reconnecter à votre corps, de relâcher les tensions et d’explorer de nouvelles ressources.
Un temps d'action
En fin de séance, nous identifions ensemble ce que vous pouvez mettre en place concrètement dans votre quotidien. Ce temps d’ancrage favorise l’autonomie et le passage à l’action, pour faire durer les bienfaits de la séance.
Vous vivez une situation spécifique ?
👉 Découvrez mes accompagnements dédiés :
Comment me contacter ?
Sophrologue et Coach en Psychologie à Strasbourg - Emilie ROYER
Téléphone
06 28 07 20 35
Email
contact@emilieroyer.fr
Adresse
37 rue Frédéric Riff
67000 Strasbourg
Horaire d’ouverture :
Lundi : 08h30 – 21h
Mardi : 08h30 – 21h
Mercredi : 08h30 – 21h
Jeudi : 08h30 – 21h
Vendredi : 08h30 – 21h
Samedi : 11h – 20h
Dimanche : Fermé
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